20 فائدة: تجعل من العناق صحيا، ومهم لحياة سعيدة

ميركات الأسرة هي حمامات الشمس.

في عالم ينمو فيه معظم الناس بصورة غير متعاطفة وأنانية ومغلقة ، تذكرنا العناق بأننا جميعًا بشر فقط نرغب في الحب والمحبة ، مع ضرورة التواصل على مستوى أعمق مع قليل من التفاعل الهادف.

سواء كنت تشعر بالضياع ، أو الانغماس في صراعات الحياة اليومية ، أو مجرد حزن وفارغ ، فإن العناق هو كل ما تحتاجه في بعض الأحيان.

ووفقًا للأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين البروفيسور رضوان عيني ، نحتاج إلى الاستفادة بشكل أكبر من قوة الشفاء من العناق كل يوم ، والانخراط في كثير من الأحيان في هذا العمل الذي يعزز الصحة والحصانة قوية.

وفي إشارة إلى أن البحث الطبي عن السعادة والثقة قد زاد السرعة في الآونة الأخيرة ، قال عيني: “في الوقت الحاضر عندما تكون الوحدة والشخصية في المقدمة ، فإن الحاجة إلى الإجابة على أسئلة مثل” لماذا لا نكون سعداء؟ ” و “ماذا نفعل خطأ؟” أصبح أكثر وضوحا وضروريًا ، وفي هذه المرحلة ، يشير العلم إلى الأوكسيتوسين باعتباره الحل “.

يتم إنتاج الأوكسيتوسين ، المعروف أيضًا باسم هرمون الحب ، في منطقة ما تحت المهاد وتفرزه الغدة النخامية في قاعدة الدماغ. إنه يلعب دورًا مهمًا في الوظائف التناسلية للذكور والإناث ، من النشاط الجنسي إلى الولادة والرضاعة الطبيعية.

“باعتباره هرمونًا يرتبط في الغالب بالتناسل ، يتم إطلاق الأوكسيتوسين بكميات كبيرة أثناء وبعد الولادة. إنه يبدأ في سلوك الأمهات. ومع ذلك ، في أوقات أخرى ، يساعد على بناء الثقة والولاء بين الزوجين ، ويعزز الحب والتنشئة الاجتماعية والتفاهم ، و يرفع من أعراض القلق “.

حذر الطبيب التركي من أن نقص الأوكسيتوسين يمكن أن يسبب الغطرسة وانعدام الأمن والعزلة من المجتمع ومجموعة من الاضطرابات النفسية وكذلك زيادة الميل إلى الكذب.

وشدد على أن المعانقة والحضن هي أسهل طريقة لزيادة إفراز الأوكسيتوسين في حياتنا اليومية ، وقال: “يبدو أننا نسينا كيف نعانق (كما هو الحال في كثير من الأحيان) بسبب ضغوط الحياة اليومية ، والتعب ، والشعور بالوحدة ، والحجج ، والاقتصادية مشاكل وكذلك عدم بذل الوقت الكافي لبعضهم البعض. “

على الرغم من أن العناق له العديد من الفوائد الصحية المدعومة من العلم ، فقد ذكر الدكتور إني 20 سببًا لكون العناق جيدة جدًا بالنسبة لنا:

1. إنها أسهل وأسرع طريقة لتكون سعيدا.

2. نشعر بالأمان ونتعامل مع الحياة بسهولة أكبر.

3. نحن نقدم الاطمئنان للآخرين. نجعل أصدقاءنا وزوجاتنا وأطفالنا نشعر بالأمان من حولنا. نحن نعزز ثقتهم بأنفسهم.

4. المعانقة هي أجمل أشكال التواصل ؛ يجعل الأمر أسهل للفهم أو الفهم.

5. يقلل من مخاوفنا. نحن نساعد الآخرين على الشعور بالهدوء ونضع مخاوفهم في راحة.

6. أصبحنا أكثر اجتماعية. نشعر براحة أكبر في المجتمع.

7. هذا يجعلنا نشعر بأننا أقل توترًا وقلقًا وعصبيًا. يمكننا التعامل مع الإجهاد بسهولة أكبر.

8. يساعدنا على النوم بشكل أفضل في الليل والاستيقاظ والشعور بالحيوية والاستعداد لليوم الجديد المقبل.

9. يجعلنا أكثر وقائية من أقرب وأعز.

10. نصبح أكثر تعاطفا.

11. يساعد على تخفيف الألم ، وهو أحد أفضل الطرق للتعامل مع الحزن.

12. زيادة التزامنا وولائنا لأصدقائنا وزوجاتنا وأطفالنا.

13. لدينا علاقات أكثر صدقا ، خالية من الأكاذيب.

14. العناق هي مفتاح الحمل أكثر راحة.

15. يمكن أن تساعد في منع الاكتئاب بعد الولادة الأمهات. يمكنهم أيضا زيادة إمدادات حليب الثدي.

16. المعانقة والحضن يعزز العلاقة الحميمة بين الشركاء.

17. يبدو أن أزواجنا أكثر جاذبية لنا عندما نعانقهم كثيرًا.

18. العناق تمنعنا من وجود معارك وصراعات وحجج غير ضرورية في علاقاتنا.

19. إنها تساعدنا في الوقوع في الحب والبقاء في الحب. أنها تخفف من آلام وجع القلب.

20- ولعل أكبر مزايا عروض المعانقة هي القدرة على الحماية من الاكتئاب. يسمح لنا بالتعامل مع ضغوط الحياة اليومية بأبسط الطرق وأكثرها ديمومة وأسهلها. فهو يقلل من أوقات العلاج من العلاجات النفسية أو النفسية الطويلة والمتعبة.

أنشئ موقعًا مجانيًّا على الويب باستخدام وردبرس.كوم
ابدأ